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高三生如何利用这个寒假为自己解解压

发布日期:2018-01-14 13:11

  高中的学习中高三是比较辛苦的,这种辛苦,大多数是来着家里的压力,学生心理的压力,是一种希望高考考出好成绩的压力,所以高三学生要利用假期为自己好好的舒缓一下压力。

  疏解压力一:

  不要对自己的期望值过高,希冀美好的结果去畏惧艰难的过程。成绩起伏不定的考生,不必悲伤心里包袱,利用寒假多走动一下亲朋好友,散散心,不要当外面的世界难以面对时,就干脆缩在家里。努力让自己明白读书的目的增强竞争能力、提高文化素质,而不是简单的赚大钱,找好工作。另外,摈弃以自我为中心的观点,奉行善待一切的处事原则。

  疏解压力二:

  科学饮食,均衡营养。寒假期间,很多家长都给孩子买了不少保健品,或者利用假期,天天给孩子做好吃的,照顾无微不至。其实,短时间内大鱼大肉,并不利于人体消化,反而费力不讨好。吃得过饱,食物在胃肠中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。

  老师指出,均衡营养是考前饮食行为的一个重要原则。大脑功能的强弱于食物的酸碱性质有关。当摄取食物酸碱平衡时,大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时,大脑功能就会衰退。因此,日常饮食中应注意营养均衡,切不可偏食。其次需坚持适当性原则,要重点选择有利于发挥大脑功能的食物。如维生素B有助于加强记忆,钙元素有助于稳定情绪,胡萝卜和鱼等能为大脑提供更多营养。

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